jak nabrac

raczej mięśni musisz nabrać bo z tą wagą nie porzeźbisz, aby rzeźbić trzeba mieć, jak wygląda odzywianie np co dzisiaj zjadłeś, jak trenujesz

Wykroki to moze sa dobre na wymodelowanie nozek. Czytales moje poprzednie posty? Myslisz, ze czemu cwiczylem akurat starting strenght? Jak chce nabrac sily!!!! I na chuy mi przy tym wykroki.

zależy jakiego, no pomyśl jak stężenie jest 100 mg w 1ml, to ile ml musisz nabrać by mieć 100 mg??Wy tak na serio czy sobie jaja ze mnie robicie?

Za***isty profil infa w h.u.j Jak malo wazysz i chcesz nabrac masy to wal prolo A jak wazysz i chcesz bardziej uwydatnic miesnie wal propa...

nie nie przestane tylko od czerwca wracam do treningow k1 musze teraz nabrac masy i utrzymac to zeby w swojej kategori wagowej nie byc na samym dole oczywiscie silowni nie odstawie ale chcialbym mieć do konca roku organizm czysty jak łza :) Zmieniony przez - Keny010 w dniu 2011-03-05 00:55:44

[...] jego mozliwosci dotyczace regeneracji tkanki miesniowej. Proboj rozne wariacje treningu. Pamietaj trenig musi byc zmieniany co najmniej raz na 4-6 tyg. z tymze mozesz tez po jakis 2 tyg. wymieniac pojedyncze ciwczenia na dana grupe miesniowa. Duzo by tu mowic. Wszystko znajdziesz w Atlasie Cwiczen Miachaila, ktory bardzo, ze wzgledu na [...]

Ile osob zaczynalo cwiczyc dlatego ze wygladali strasznie same kosci nie za chcieli nabrac miesni i byc duzymi tylko zeby wygladac normalnie pozniej kilku z nich zostalo nawet kulturystami jak sie nie myle to chocby : Mirek Daszkiewicz dlatego lepiej cwiczyc z dobra dieta , treningiem i suplami a efekty musza przyjsc

Dzięki rozmyśle nad tym co napisałeś ale pkt 4 odpada na wstępie jak zacznę redukować to ze mnie nic nie zostanie bo teraz jest chudo a jak zredukuje to bedzie masakra dlatego postanowiłem ze pierwszej redukcji dokonam przy minimum 95/100kg bo przy moim wzroście to jednak troche mięcha muszę nabrać żeby redukować i żeby to jakoś wyglądało ;p

[...] mi o to żeby nabrać trochę mięśnia na klacie po to żeby trochę wyretuszować lekki lejek na dole klatki ; ) A co do twojej wypowiedzi to nie nie jestem śmieszny ;) nie wiem jak ty ale ja nie jestem jakimś tam znawcą ćwiczeń: ) z siłownia z prawdziwego zdarzenia miałem do czynienia tylko pół roku więc chyba nie muszę wszystkiego wiedzieć?; ) [...]

King mam jeszcze jedno pytanie (wiem ze nie jest ono do tego działu ale zaryzykuje) czy jak bede jadł te bialko to nie usrosnie mi sadło? bo bralem massa xxl i mnie troche wylalo i chcial bym to spalic.- czy zalozmy jak zjem juz te bialko i hp to bede mogl biegac z 2-3 razy w tygodniu zeby nabrac kondycji? jakie suple bys mogl doradzic aby [...]

Dawka jak najbardziej moze być, a co do exe to nie cukierki zeby zjadać sobie kilka dawek naraz mogłeś zbić estro poniżej normy stąd zle samopoczucie. Od tego sa badania. A co do wody to ciężko jest nie nabrać przy cyklu na długich estrach to jiz zależy od diety

"cwicze 6 miechow" mimo, że nie jestem znawcą koksów, ale po 6 miesiącach koksować ? "prawie codziennie" - Jak chcesz nabrać masy jak twoje mięśnie nie odpoczywają ? IMHO najpierw jakiś trening cykliczny, dieta i jakieś odżywki później kreatyna, a później koksy. Pozdro

Podczas duzych wyzwan, krzyczenie pomaga nabrac pewnosci siebie, mozna nawet poczuc lekki naplyw energi. ja mam takie coś, szczególnie przy wyciskaniu, że jak ciężko idzie to dre morde. Ale nie robie tego specjalnie, tylko tak odruchowo. pomaga. jak już wycisne też lubie sobie krzyknąć, tak na rozładowanie napięcia fajna sprawa

obydwa mam przeczytane od deski do deski i tam jest tylko o ludziach którym trudno nabrać masy a ja potrzebuje czegoś na wzmocnienie a nie na przytycie w sumie teraz jak zacznę jeść to i zacznę tyć ubytek 22 kilo musi w pewnym stopniu wrócić przy moi wzroście taka waga to lżej niż papier??!!

Hatelki po 2 kg? Takimi to możesz teraz aerobik ćwiczyć xD Przynajmniej po 10 kg jak dasz rade oczywiście, albo mniej albo wiecej.. a jesli o chodzi o sporty walki to tak jak wyżej czyli klub, samemu możesz nabrać tylko złych nawyków (wiem po sobie) co potem ciezko w klubie sie oduczyć , pzdr

[...] kto po pol roku siega po kox, nie zajdzie daleko. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

żeby miec rzeźbe mięśni to najpierw musisz nabrać masy mięsniowej bo przy wadze 67kg nie ma w czym rzeźbić no chyba że chcesz wyglądać jak z obozu.

W chwili obecnej nie ma sensu nic planować - poćwicz z 3 tygodnie aby nabrać wstępnie doświadczenia i sprawdzić jak Ci trening idzie i jakie efekty przynosi - dopiero na tej podstawie planuj ciąg dalszy

Wiem wiem ze to ile wejdzie to na to wplywa wiele czynników ;) Ćwiczę już jakiś czas (6 miechow z przerwami czyli jakies 4 meisiace) Wiem jak co się robi ćwiczenia znam tylko nie ogarniam o co chodzi z tym aero ;) Po prostu jestem ciekawy czy się bardziej nie zatłuszczę podczas cyklu i czy da się przy okazji trochę stracić a nie nabrać ;) [...]

[...] Extra Strength" to zwykła ściema! Leki homeopatyczne nie działają! Tak samo to "Amino Acid's Complex" i dodatek HGH - kolejna ściema. Nie ma czegoś takiego jak stricte naturalny produkt, te przedrostki "bio" czy "naturalny" to tylko chwyt marketingowy! Wszystkie produkty które wymieniłes są drogie i ich [...]